INSTRUTOR DE PILATES – NÍVEL I – LISBOA
MATWORK INICIAÇÃO
Neste curso o aluno irá vivenciar o método de Pilates Matwork de forma a compreender as origens do mesmo, perceber os seus fundamentos e princípios, conhecer os seus benefícios com a prática do reportório de iniciação ao Pilates, assim como adquirir conhecimentos sobre os cuidados a ter numa aula de Pilates e perceber a quem se destina este tipo de aula. Irá ainda adquirir conteúdos sobre anatomia em Pilates, correção postural e consciência corporal.
No final da formação, o aluno estará preparado a elaborar uma planificação de sessão de Pilates para grupos mas também adquirindo os conhecimentos sobre os movimentos de iniciação ao método, conseguindo facilmente transportar essas informações para treinos individualizados. Irá perceber o que deverá representar um instrutor de Pilates Matwork, quais as suas competências e como desenvolver o seu discurso para potencializar a sua instrução em aulas de Pilates. Conseguirá ainda, adaptar os movimentos de iniciação aos seus diferentes tipos de praticantes.
O que inclui a inscrição?
- 30 Horas de Formação;
- Material de Apoio ao Curso;
- Certificado de Formação Profissional;
- Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
- 6 Unidades de Crédito para renovação do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo)
- 6 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a)
INFORMAÇÕES
clique na opção pretendida
ESTRUTURA PEDAGÓGICA
PILATES – NÍVEL I
| 1. História: Joseph H. Pilates |
| 2. Anatomia básica |
3. Princípios 3.1. Centro 3.2. Concentração 3.3. Controlo 3.4. Fluidez de movimento 3.5. Precisão 3.6. Respiração |
| 4. Postura em Pilates |
| 5. Estabilização Escápula |
| 6. Pélvis Neutral |
| 7. Respiração |
8. Repostório clássico 8.1. Análise física e postural 8.2. Anatomia funcional aplicada ao método de Pilates |
| 9. Contra indicações |
| 10. Consciência corporal |
DESTINATÁRIOS
O presente curso tem como destinatários:
- Detentores de Títulos Profissionais de Fitness e de Treinador;
- Estudantes da Licenciatura em Desporto;
- Técnicos Especialistas em Exercício Físico;
- Professores de Yoga, de Dança, Ginástica, entre outros;
- Profissionais da área da saúde como Fisioterapeutas, Médicos Fisiatras, Médicos Ortopedistas, Enfermeiros, Quiropráticos e Osteopatas;
- Praticantes de Pilates;
- Pessoas que tenham gosto por esta área com ou sem objetivos profissionais.
AVALIAÇÃO E OBJETIVOS
MODELO DE AVALIAÇÃO
A avaliação será contínua e realizada ao longo das aulas pelo docente da formação, tendo em conta critérios pré definidos pela Promofitness: Interesse e Participação; Pontualidade; Assiduidade; Avaliação do Formador.
OBJETIVOS
- Conhecer a história e contextualização do método de Pilates e os seus fundamentos, princípios
- Saber executar e instruir o sistema de iniciação de movimentos de Pilates Matwork e pré-pilates
- Desenvolver capacidades de análise postural e de consciência corporal, assim como compreender os conceitos de movimento e de anatomia em Pilates
- Saber planificar uma sessão de Pilates Matwork de iniciação de acordo com princípios de segurança
SAÍDAS PROFISSIONAIS
A formação adquirida pelos formandos neste curso oferece-lhes um alargado conjunto de competências que permitem a participação em diversas áreas do mercado de trabalho, nomeadamente:
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em clubes desportivos e em academias gímnicas
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em autarquias nos sectores correlacionados com o desporto, com o apoio à saúde e com a melhoria da qualidade de vida;
- Desenvolver a sua Atividade Profissional nos domínios particulares da prática das actividades físicas, realizadas por pessoas com necessidades educativas especiais;
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em centros de recreação e de manutenção da condição física, no pressuposto de intervenção extensiva a domínios do turismo ocupacional.
Exemplos: Heatlh clubs, Academias, Centros de Fitness, Clubes, Piscinas, Câmaras Municipais, Hotéis, Campos de férias. Praias, Parques de campismo, Entidades que prestam serviços na área da manutenção da condição física, entre outros.
Nota: Relembramos que para exercer a sua atividade profissional em Ginásios e Health Clubs obrigatoriamente terá que ser detentor do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico)
TERMOS CONTRATUAIS
TERMOS CONTRATUAIS
Entre a Promofitness Unipessoal, Lda, com o número de Pessoa Coletiva 505014734, com sede na Rua Padre Himalaya, 50 E. 4100-553 Porto, adiante designado por Primeiro Outorgante ou Entidade Formadora define as seguintes condições, no qual o(a) formando(a), adiante designado(a) por segundo outorgante, está a concordar ao realizar a sua inscrição:
Cláusula 1.ª Objeto do Contrato
1. O primeiro outorgante compromete-se a proporcionar a ação de formação, objeto da inscrição por parte do segundo outorgante.
2. Para realização da referida formação, é necessário a inscrição mínima de 8 formandos que se mantenham ao longo de toda a formação.
3. O formando deverá ter no mínimo 16 anos, à data do início da formação.
Cláusula 2.ª Local, Duração e Horário
1. O processo formativo é assegurado pelo primeiro outorgante decorrendo a formação nas instalações mencionadas nos meios de divulgação para o efeito.
2. A formação tem a duração mencionada nos meios de divulgação para o efeito.
3. O primeiro outorgante reserva-se ao direito de alterar o local onde a formação é ministrada, dentro da mesma área geográfica, avisando o formando com uma antecedência mínima de 72 horas.
Cláusula 3.ª Direitos do(a) Formando(a)
1. O segundo outorgante terá direito a exigir do primeiro outorgante o cumprimento dos deveres previstos na Cláusula 5.ª do presente contrato.
2. Receber a formação com base nos referenciais de formação, nas metodologias e processos de trabalho, aplicadas à respetiva saída profissional, no respeito pelas condições de saúde, higiene e segurança no trabalho, exigidas pela legislação em vigor.
3. Beneficiar de Seguro contra acidentes ocorridos durante e por causa das atividades de formação.
4. Obter gratuitamente, no final da formação um certificado de Qualificações e/ou Diploma.
5. Recusar a realização de atividades que não se insiram no objeto do contrato.
Cláusula 4.ª Deveres do(a) Formando(a)
1. O segundo outorgante reconhece não sofrer de nenhuma deficiência patológica que impeça a frequência desta formação.
2. O segundo outorgante deverá preencher todos os requisitos de acesso à formação, por forma a ser considerado apto pelo primeiro outorgante.
3. Frequentar com assiduidade e pontualidade a formação, visando adquirir os conhecimentos teóricos e práticos que lhe forem ministrados.
4. Tratar com urbanidade o primeiro outorgante, seus representantes, trabalhadores e colaboradores.
5. Utilizar com cuidado e zelar pela boa conservação dos equipamentos e demais bens que lhe sejam confiados para efeitos de formação.
6. Suportar os custos de substituição ou reparação dos equipamentos e materiais que utilizar no período de formação, fornecidos pelo primeiro outorgante e seus representantes, sempre que os danos produzidos resultem de comportamento doloso ou negligente.
7. Cumprir os demais deveres emergentes do contrato de formação.
Cláusula 5.ª Deveres da Entidade Formadora
1. A formação será ministrada pelos formadores indicados nos meios de divulgação para o efeito, podendo no entanto, o primeiro outorgante proceder à sua substituição em caso de necessidade, por outros com o mesmo nível profissional.
2. Assegurar a formação programada com respeito pela legislação e regulamentação em vigor.
3. Respeitar e fazer respeitar as condições de higiene e segurança no trabalho.
4. Celebrar um contrato de seguro de acidentes pessoais ocorridos durante e por causa das atividades da formação.
5. Enviar gratuitamente ao formando, no final da formação, um Certificado de Formação Profissional em formato digital. O mesmo poderá ser solicitado, em formato físico, mediante o pagamento de 25 euros, se for levantado no escritório da Promofitness, no Porto, ou de 30 euros, através de envio por correio registado.
Cláusula 6.ª Alterações Supervenientes
1. Quando, por razões alheias à sua vontade ou a si não imputáveis, o primeiro outorgante não puder cumprir integralmente o programa de formação previsto, poderá proceder aos necessários ajustamentos, devendo sempre comunicar tal facto ao segundo outorgante.
2. A alteração do plano de formação pelos motivos referidos no número anterior não confere ao formando direito a qualquer indemnização.
Clausula 7.ª Pagamento
1. No ato da inscrição, o segundo outorgante pagará a taxa de inscrição no valor de 37€ (trinta e sete euros), não reembolsável, correspondente a custos administrativos.
2. Se após a inscrição, a formação não iniciar por número insuficiente de formandos inscritos, o valor da inscrição será devolvido num período máximo de 14 dias uteis.
3. Após a confirmação do início da formação, por parte do primeiro outorgante, o pagamento deverá ser efetuado na sua totalidade.
4. O pagamento deverá ser efetuado através de uma das seguintes formas de pagamento:
a. Numerário (na sede da Promofitness);
b. Transferência bancária para o IBAN: PT50 0035 0160 00699896930 73 / BIC SWIFT: CGDIPTPL
c. Referência Multibanco.
5. Em caso de desistência do segundo outorgante, após a confirmação do início do curso, este perderá o direito ao reembolso das quantias pagas até ao momento.
6. Os descontos obtidos no âmbito de campanhas promocionais realizadas pela Promofitness, não são transferíveis para uma nova data, em caso de adiamento da formação.
Cláusula 8.ª Cessação do Contrato
1. O contrato pode cessar por rescisão de uma das partes.
2. A rescisão por parte do segundo outorgante por justa causa tem de ser comunicada ao primeiro outorgante, por carta registada com aviso de receção, devendo dela constar os respetivos motivos; havendo sempre lugar ao pagamento de quaisquer quantias em débito à data da rescisão.
3. O primeiro outorgante tem direito de, em qualquer altura da formação, rescindir unilateralmente o presente contrato, caso se verifique inaptidão do segundo outorgante para a formação ministrada, ou no caso de infringir, de forma grave, outros deveres consagrados na cláusula quarta, não havendo neste caso lugar à restituição das quantias pagas.
4. Em caso de abandono do curso pelo segundo outorgante sem motivo justificado, ficará este obrigado a indemnizar o primeiro outorgante nos termos gerais da responsabilidade civil ou criminal que couber.
Cláusula 9.ª Dados Pessoais
1. O primeiro outorgante garante a estrita confidencialidade no tratamento dos dados pessoais do segundo outorgante, constantes deste contrato. A informação disponibilizada não será partilhada com terceiros.
2. O primeiro outorgante reserva-se o direito de utilizar as fotografias, vídeos e outros suportes de imagem utilizados durante a formação, para fins comerciais, de promoção e de divulgação dos eventos e cursos da Promofitness.
INSCRIÇÃO
Nota: A frequência do curso implica o pagamento de uma taxa de inscrição, no valor de 37€.
Após a validação da sua inscrição, ser-lhe-ão enviados novos dados para pagamento do curso.
LOCAIS E DATAS
DATAS
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | qua, 22/Jul/26 |
| INÍCIO | sáb, 01/Ago/26 |
| DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos – Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
LOCAIS
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
– 15% Ex Alunos da Promofitness – 10% para grupos de 3 ou mais pessoas – 10% Portadores do Cartão Jovem – 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) – 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
EQUIPA DE DOCENTES
Poderá ser lecionada por um ou mais formadores
PATRÍCIA ALVES
- Fisioterapeuta Licenciada pela Universidade de Aveiro;
- Coordenadora da Escola de Pilates Promofitness;
- Especialista do método de Pilates;
- Mais de 100 formações lecionadas pela Promofitness;
- Certificada em Streching Global Active e RPG pela Universidade de Sant Mont;
- Professora Certificada em Pilates Instrutor MATWORK por diferentes escolas reconhecidas;
- Certificações em Pilates Séniores, Pilates Grávidas, Pilates Populações Especiais, Pilates Clínico, Pilates com Acessórios, Aero Pilates, Aqua Pilates;
- Impulsionadora em Portugal de Pilates Dinâmico e Coreografado;
- Especializada em várias técnicas e terapias manuais para patologia na Coluna Vertebral e Alterações Posturais;
- Presenter nacional e internacional convidada para eventos e convenções sob as temáticas do Pilates;
- Desde 2004 que monitoriza diariamente aulas de Pilates, Ginástica Postural Corretiva, Treino de Reabilitação Funcional.
ANTÓNIO CARVALHO
- Mestre em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário
- Licenciado em educação Física;
- Certificado em Pilates pelo Pilates Institute : Matt Work, Pequenos Equipamentos ( bola, bandas, foam roler; isotoner) Populações Especiais (grávidas, seniores e problemas de coluna) e Máquina reformer;
- Certificação Peak Pilates;
- Certificação em Aqua Pilates;
- Personal trainer: Exercício na Água, Emagrecimento, Hipertrofia, Reeducação Postural e Populações Especiais;
- Diretor técnico de Academias e Ginásios;
- Instrutor de ginástica de grupo desde 1992.
JOANA LEAL
- Coordenadora da Escola de Pilates Promofitness (Lisboa e Algarve);
- CEO do Inspira Pilates Studio;
- Certificada em Pilates Matt Work nível inicial desde 2014;
- Certificada em Pilates Matt Work nível intermédio e avançado desde 2015;
- Certificada Pilates populações especiais;
- Certificada em Pilates Clínico;
- Certificada em Pilates Fascial;
- Presenter convidada em diversos eventos de Pilates;
- Personal Trainer especializada em patologia e treino funcional.
SANDRA OLIVEIRA
- Licenciatura em Professores do Ensino Básico variante Educação Física;
- Pós Graduação em em Atividade Física para Populações Especiais;
- Pós Graduação Internacional em Treino Terapêutico;
- Certificação em Pilates Matwork – nivel I e II;
- Certificação em Pilates Equipamentos Contemporâneo;
- Certificação em Pilates Clássico (básico e intermédio – Mat e Equipamentos);
- Curso de Especialização de Pilates : Return to life Through Joe´s Mat;
- Certificação em Pilates Clínico – nível I, II e III;
- Certificação Exercício Clinico na coluna vertebral, Terapia Manual;
- Certificação em Exercícios Corretivos;
- Certificação em Método Neuromiofascial (trabalho fascial, respiratório e muscular para o tratamento da dor);
- Certificação em Treino Personalizado;
- Diversas formações e Workshops na área do Pilates, do Exercício físico, do Exercício Clínico e nas Terapias Alternativas.
ÉRICA GONÇALVES DA COSTA
- Formação Académica em Educação Física;
- Proprietária do Studio Pilates – Érica Gonçalves;
- Certificação Pilates Matwork (Básico, Intermédio e Avançado);
- Certificação Pilates com Pequenos Equipamentos;
- Certificação Pilates Clínico e Populações Especiais;
- Certificação Educação Continuada em Pilates Pilatensegrity;
- Certificação Treinamento de Fáscias no ambiente de Pilates;
- Certificação Patologias da Coluna;
- Certificação Atualização de Coluna (Cervical, Lombalgia e Escoliose – Fáscias);
- Certificação Pilates Clássico Equipamentos (Básico e Intermédio);
- Curso A Influência do quadril na dor lombar;
- Curso Organização e didática no Pilates;
- Curso Smiling Shoulders;
- Curso de Especialização de Pilates: Return to Life Through Joe’s Mat.
ALEXANDRA AZEVEDO
- Licenciatura em Educação Física e Desporto;
- Mestrado em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário;
- Certificação em Pilates Matwork – Nível I;
- Certificação Avançada em Pilates Matwork e Equipamentos;
- Certificação em Pilates Clássico (Básico e Intermédio);
- Curso de Especialização de Pilates: Return to Life Through Joe’s Mat;
- Diversas formações e workshops na área do Pilates, Patologias da Coluna Vertebral e Exercício Físico;
- Instrutora de Pilates Matwork e Equipamentos em diversos estúdios.
ÂNGELA RAMALHO
- Licenciatura em Educação Física e Desporto – Especialização em Metodologia do Treino de Fitness na Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias – ULHT;
- CEO do Inspira Pilates Studio;
- Certificada em Pilates nível intermédio e avançado pela Promofitness;
- Certificada em Pilates Matt Work;
- Personal Trainer e Fitness Instructor.
CRISTINA LUIS COELHO
- Especialização em Osteopatia Desportiva, Visceral e Craniana na ESTeSL em Lisboa;
- Osteopatia Pediatrica, Ginecologica e Gestacional, pela Associazione Italiana per la Divulgazione dela Cultura Osteopatica;
- Formação Profissional de Curso de Osteopatia no Instituto de Técnicas de Saúde – Lisboa;
- Pilates Kids – Metodologia Pilates na Escola com Paula Leão do Pilates na Escola (Brasil);
- Instrutora de Yoga, Pilates e Flyfit (Aeropilates e aeroyoga);
- Certificação Completa Excelência em Coluna (Pilates e Funcional) pela Voll Pilates;
- Pilates para grávidas e Baby Pilates pela Voll Pilates;
- Pilates e funcional para Idosos pela Voll Pilates;
- Certificação Completa Excelência em Quadril (Pilates, Funcional, Taping) pela Voll Pilates;
- Método I3E no Pilates da Leve Treinamentos (Brasil);
- Pilates com Grandes Equipamentos;
- Professora de Yoga E-RYT® 200, YACEP®;
- Hatha Yoga com Paulo Hayes – Associação Europeia Terapias Orientais (600h) incluindo Yoga para crianças, Yoga para gravidas e YOGATERAPIA;
- Os fundamentos de Anusara Yoga, Dharma Yoga Wheel – Com os criadores Raquel Vamos e Dov Vargas, SupYoga, Core Yoga e Introdução ao Ashtanga Yoga;
- FASCIAL FITNESS CERTIFICADA – Fascial Fitness Academy;
- FASCIA YOGA TEACHER TRAINING – Joanne Avison;
- Structural Integration & Bodywork – Tom Myers.
SOFIA OLIVEIRA
- Mestrado em Sociologia do Desporto (2013, FLUP, Porto);
- Licenciatura em Sociologia (2001, ISCTE, Lisboa);
- Profissionalização em Economia (2013, UAB, Porto);
- Curso (CET) TEEF (2016, Promofitness, Porto);
- Formadora desde 2001;
- Certificada em Stott Pilates (Pitz Pilates, AkroStudio, Espanha);
- Certificada em Pilates mini-ball, Pilates dinâmico e coreografado, Pilates – séries avançadas, e AquaPilates;
- Certificação internacional Progressive Ballet Technique (PBT);
- Instrutora de várias modalidades;
- Presenter Nacional;
- Proprietária Koan Pilates & Wellness Studio, Santa Maria de Lamas.
MIGUEL MOREIRA
- Mestrado em Engenharia de Minas e Geo-ambiente – Faculdade de Engenharia, UP;
- Licenciatura em Ciências de Engenharia – Faculdade de Engenharia, UP;
- Formação de Pilates;
- Formação de Pilates Nível II e Nível III – Promofitness;
- Formação de Pilates Autêntico;
- Técnico Especialista em Exercício Físico – Promofitness;
- Instrutor de Fitness e de Pilates.
- 6 Secções
- 8 Aulas
- 30 Horas
- 1. Regulamento do Curso1
- 2. Programa do Curso1
- 3. Horário1
- 4. Apontamentos do Curso3
- 5. Grelha de Avaliação1
- 6. Folha de Presenças1
Certificação

A Promofitness encontra-se certificada no âmbito da sua atividade formativa, sinónimo de reconhecimento da qualidade da formação profissional em Portugal.

As formações da Promofitness são certificadas permitindo atribuição de créditos para os títulos profissionais TPDT, TPTEF e DT.

O Instituto Internacional de Desporto e Ciências Aplicadas certifica a Promofitness como empresa membro de qualidade internacional.