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Truques & Dicas

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A Promofitness todas as semanas divulga nas redes sociais e no seu site uma rubrica intitulada “Truques & Dicas”.

São pequenos vídeos que servem de apoio aos diversos cursos da Promofitness, com a participação dos nossos formadores e que consiste na execução e explicação de alguns exercícios básicos que pretendemos que possam ser úteis a todos os profissionais de fitness.

Agachamento com Bola Suíça

Encolhimentos Abdominais

Flexões de Braços

Agachamento

Ball Clean

Burpess

Clean

Peso Morto

Kettlebell Swing

Ball Throw

Ativação do Centro – Pilates

Báscula da Bacia – Pilates

Movimentos I Básculas na Gravidez – Pilates

Shoulder Bridge / Ponte sobre os Ombros – Pilates

Desafio a Pares Leg Pull Prone – Pilates

Hundred / 100 – Pilates

Desafio a Pares com Bola – Pilates

Kneeling Side Kick – Pilates

Agachamento Frontal

Máquina Abdominal

Peso Morto com Puxada Alta

Afundos de Pernas a Caminhar com Bola Medicinal Acima da Cabeça

Bicicleta Reclinada

Máquina Abdutora da Anca

Mobilidade Cadeira Posterior

Powerclean

Remo

Curl com Barra

Rolling Back – Pilates

Hundred – Pilates

Push Up – Pilates

Side Bend – Pilates

Puxada nas Argolas

Hangclean

Máquina Adutora da Anca

Mobilidade Cintura Escapular

Peso Morto de Pernas Estendidas

Passadeira

Press de Ombros

Supino

Agachamento com Barra nas Costas

Clean and Press

Elevações de Tronco – Situps

Eliptica

Remo Sentado

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